DETOX PÓS FÉRIAS

Hello amores!
Que saudades que a gente estava de escrever aqui para vocês...
Mas voltamos com tudo, renovadas e acima de tudo com muitas novidades e dicas para vocês!
Bom, para começar vamos falar de um assunto que todas nós entendemos bem: O PÉ NA JACA DAS FÉRIAS!
É quase impossível chegar das férias sem se sentir inchada, ou aquelas gordurinhas a mais né? Mas sem stress hein gente?
Com um pouquinho de esforço tudo volta ao normal em poucos dias! Como? Vem conferir as dicas que vão fazer toda a diferença:

• Pode até parecer clichê, mas primeiro de tudo: ÁGUA, MUUUUITA ÁGUA! O ideal nessa fase Detox é tomar em média 200 ml por hora para dar adeus a essa sensação de inchaço!
Aaahh, vale a pena investir no chás também! (verde, cavalinha e hibisco).

• A redução na quantidade de sal também é algo que devemos adotar para nossa vida toda, mas nessa semana de detox vale reduzir ainda mais... Na salada, no preparo de comidas e principalmente dar adeus a produtos industrializados que são uma bomba de sódio e vão te deixar ainda mais inchada.







• Hora de investir em alimentos com pouco carboidrato, mas que garantem a energia do seu dia,como: tomate, folhas, abobrinha, abóbora, cebola e pimentões.
Deixe os alimentos com grande quantidade de carboidrato apenas no pré-treino como: pães, arroz e frutas.

•Apenas proteínas magras ok? Nada de queijos gordos, bacon e picanha! FOCO nas carnes magras, ovo e laticineos desnatados.


•Agora um ponto muito importante: Muitas pessoas chegam das férias e já querem ir pra academia e treinar com toda a força para correr atrás do prejuízo, mas a melhor coisa a se fazer nessas horas é ir com cautela, diminuir os pesos para evitar lesões.

Lembrando que essa é um dieta para seguir apenas de 3 a 5 dias!

Gostaram das dicas? Então vamos perder os quilinhos que as nossas férias trouxerem.

Xoxo :*