Praticado no mundo todo por pessoas
de todas as idades, o ciclismo ganha cada vez mais adeptos.
Seja por diversão, mountain bike, ciclismo de estrada, na rua, na
ergométrica ou no spinning, pedalar traz muitos benefícios para a saúde e o bem-estar.
Segundo os especialistas, pedalar
dá disposição física para o resto do dia, além de ser benéfico para a saúde
previne doenças crônicas como obesidade, colesterol alto e hipertensão. O ideal
é pedalar todos os dias e em qualquer época do ano e não se preocupar em apenas
manter o físico para o verão.
Uma dica valiosa é consultar
um médico antes de qualquer atividade física para fazer um planejamento do seu
treino.
O mais importante é praticar
alguma atividade física, seja uma leve caminhada ou uma pedalada. Cuidar da
saúde é essencial, e quando praticado ao ar livre fica mais gostoso e agradável
podendo apreciar a beleza natural ao seu redor.
#ficaadica
Não se esqueça de estar adequado na postura e procurar usar
roupas confortáveis e um tênis especialmente para a prática desse esporte.
roupas confortáveis e um tênis especialmente para a prática desse esporte.
Calorias perdidas
15 km/h (pedal leve)=380 kcal
20 km/h (moderado)=508 kcal
25 km/h (rápido)=763kcal
mais que 30 km/h=1017 kcal
25 km/h (rápido)=763kcal
mais que 30 km/h=1017 kcal
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